一、防汛
汛情期间，要密切关注天气变化，根据汛情预警采取相应措施，冷静面对大雨、暴雨的袭击。
（一）汛情预警
预警级别的划分，是根据可能造成的危害程度为依据，由低到高划分为一般（IV级）、较重（III级）、严重（II级）特别严重（I级）四个预警级别，分别用蓝色、黄色、橙色、红色表示，红色为最高预警级别。
（一）防范措施
1、 行车安全防御
A、 遇有暴雨，尽量避免行车或选择地势高处停车避险。
B、 暴雨中行车，应低速档缓慢行驶，及时打开雨刮器、警示灯、防雾灯。
C、 密切关注防汛警示标志，遇有前方积水或交通管制路段，应绕行其他道路。
D、保持足够的安全距离，变道时多观察，注意路面积水及井盖、井箅是否移位或缺失。
E、 切忌冒险涉水，水深未知路段应下车探查或绕行，不可盲目强行通过。
F、 严格遵守交通规则，服从交警指挥，避让运送抢险、救灾物资车辆和抢险、指挥车辆。
G、 骑自行车注意观察，缓慢骑行，遇见情况早下车，尽量避开有积水的路面，避免水下障碍物或坑陷。
2、 行车遇险自救
A、 车辆误入较深积水区，如水深超过排气管，应低档行驶，提高引擎转速，稳定油门，保持行车速度，过水后，要留意制动性能是否有效。
B、 车辆进水熄火后，切勿试图启动发动机，设法将车推到安全地带，避免影响其他车辆通行，第一时间报警求助。
C、 车辆掉入深水区域，切勿打开窗子或试图打开车门，应努力呼吸，找好准备逃生的门把手，等待水慢慢涌进车里，在水将要漫到车顶的时候，深吸一口气，然后屏气打开车门迅速游出。
3、 行人安全防御
A、 雨中行人应尽量不再赶路，并尽快到地势较高的建筑物中暂时避雨，不要在涵洞、立交桥低洼区、较高的墙体、树木下避雨。
B、 时刻注意路边防汛安全警示标志，不要靠近路岩石行走，避免掉入缺失井箅井盖的下水道中。
C、 避开灯杆、电线杆、变压器、电力线及其附近的树木等有可能联电的物体；经过积水地区时，发现有电线落入水中，必须绕行并及时报告相关部门。
4、 行人遇险救援及自救
A、 如自己或他人被洪水包围，一定要沉着冷静，想方设法实施自救和互救，或及时拨打110、119、120等求救电话，等待救援。
B、 行人在路上被洪水冲倒时，一定不要惊慌，尽量憋住呼吸，然后想办法抓住地面上的突起物，争取站立起来。
C、 发现溺水者应迅速呼叫他人协助救治，尽快从水中救出溺水者并采取下列紧急措施：
★即可清除其口腔、鼻腔内的水和泥沙等污物，并将舌头拉出，保持呼吸道通畅。
★将溺水者俯卧，下腹部垫高，头部下垂，使积水倒出。或救治者抱紧溺水者双腿，将其腹部放到救治者肩上，快步行走，使其积水倒出。注意动作要敏捷，切不可因倒水影响其他救治措施而延误抢救时机。
★对呼吸、心跳停止的溺水者，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压。
二、 防雷
关注雷电预警信号，根据类别参取不同的防御手段。
（一） 人体防雷电
在雷电多发季节，应尽量避免使用家电设备，如收音机、电视机、电话机等，室外天线和电源线要接地良好，空调、电冰箱、抽油烟机也要停止使用，以防感应电和雷电波的侵害。房屋门窗要关闭好，有条件的家庭，门窗可安装金属网罩并接地良好，以防球形闪电入室。如果人在户外，雷雨时应及时进入有避雷设备的场所，不要在孤立的电线杆、房檐、大树、烟囱下躲避。当雷电距离很近时，不要撑开带铁杆的雨伞，头顶上方要避开金属物，不要使用手机，避免直击电的袭击。在雷雨中，若感到头、颈、身体有麻木的感觉，这是即将遭受雷击的先兆，应立即躺下，并去掉身上佩带的金属饰品和发卡、项链等。万一遇到被雷电击昏者，应立即进行人工呼吸和外部心脏挤压按摩，并及时送往医院抢救。
（二） 防雷关注点
1、 雷雨来临时，尽量在室内躲避，关闭门窗；将电视机、电风扇等电器的电源关闭，不要打电话，不要靠近暖气片等金属管道及门窗等易被雷击的地方。
2、 不要在雷电交加时用喷头冲凉，因为巨大的雷电会沿着水流袭击淋浴的人。
3、 汽车内也是躲避雷击的理想地方，就算闪电击中汽车，也很少会伤人。
4、 不要在雷雨中放风筝。
5、 不要在水边逗留，更不要在河边钓鱼、游泳、玩耍。
6、 雷雨天气里，不要在路上飞快的奔跑。
7、 避开一切容易导电的物体，如金属、潮湿的动物植物等，也不要穿湿衣服。用塑料布顶在头上避雨时，应该避免兜水
8、 不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨，电流从这些地方通过时会产生电弧，把人击伤。如果山洞很深，可以尽量躲在里面。
9、 离开高地，不要在孤立的大树下、高楼烟囱下、地势高的山丘处停留。
10、如果处在野外无处躲避，雷电交加时要立即蹲下，双脚并拢、双臂抱膝、头部俯下，尽量缩小身体体积和接地面积。手中如果有金属物品，比如金属杆的雨伞、铁器皿等，要迅速放到较远的地方。
11、在户外看见闪电后很短的时间内就听见雷声，说明离发生雷电的地方很近，这时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与别人拉在一起。
12、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，千万不要跑动，应双脚并拢，跳到安全地带。
三、防暑
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调动出现故障，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
进入夏季后，应该每天都关注高温预警，并根据不同类别采取不同手段进行防御。
（一） 中暑的分类
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；一般体温正常或略有升高。如及时转移至阴凉通风处，补充水和盐分后，可在短时间内恢复。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上；除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时转移到阴凉通风处，并补充足够的水分和盐分，可在数小时内恢复。
重症中暑症状：该类中暑又可分为4种类型——热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
★热痉挛多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足导致血液中氯化钠浓度激素降低。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛。
★热衰竭常常发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。
★日射病发生的原因正如它的名字一样，是因为直接在烈日的暴晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于收到伤害的主要是头部，所以最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
★热射病通常发生在高温环境中长时间从事体力劳动的人，由于身体产热过多而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
（二）中暑的对策：
在发现自己或其他人有先兆中暑、轻症中暑表现时，首先要迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。此外还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院进行静脉滴注盐水。
对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境转移外，还应该迅速将其送至医院，同事采取综合措施进行救治。若离医院较远，应将病人用湿床单或湿衣服包裹，并给强力风扇以增加散热。若病人出现发抖，应减缓冷却过程。严重中暑后，最好卧床休息数日，因为数周后体温仍可有波动。
（三） 对中暑的防护
1、 出行躲避烈日
夏日出门时记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温的药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时衣物尽量选择棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，避免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是心血管疾病的人，在高温季节要尽可能的减少外出活动。
2、 别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴是身体已经缺水的表现。出现较多时可适当补充一些盐分，同时也要注意补充钾元素，可防止人体倦怠疲乏。
3、 饮食
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等都含有较多的水分，新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等含水量也都达到80%至90%，多适用这些果蔬可有效补充水分。另外，乳制品不仅能补水，又能满足身体的营养之需，是夏日食用的佳品。
4、 保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于学习工作，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下，以免患上空调病、热伤风。
四、防食物中毒
气温高、湿度大是夏季的特点，也是病原微生物生长繁殖的最适宜条件，如果我们食用了时间过长、且没有进行高温加热的剩菜剩饭，就很容易造成细菌性的食物中毒。此外，冰箱如果使用时间过长，又没有及时清洗消毒的话，也很容易滋生细菌，造成储存的食物受到细菌污染，食用后引起食物中毒。
食物中毒后，会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、发热等症状，一旦发生食物中毒，要尽快将食物吐出，并到医院进行救治。
为防止食物中毒，我们首先要严把七关：
一、 食品采购关：购买肉菜瓜果，都要注意新鲜干净，要买经工商管理部门检验合格允许上市的“放心肉”、“放心菜”。
二、 食物保管关：暂时不吃的肉菜，经及时加工后，放入冰箱，生熟食要分开容器存放，不食用超过保质期的食品。 米面、干菜、水果等要妥善保存，严防发霉、腐烂、变质，防止老鼠、苍蝇、蟑螂等咬食污染。要妥善保管有毒、有害物品，如消毒剂、灭鼠药等，要远离食品存放处，防止误食误用。
三、 烹调制作关：做饭菜定要充分加热煮熟。做生熟食的刀砧板、容器要分开，隔夜食品及豆类食品要加热煮熟。买回的蔬菜要充分浸泡后，再反复清洗三次，才能烹调食用。凡发现有腐烂、发霉、变质等可疑食物，均不要食用。
四、 餐具消毒关：锅、碗、盆、碟、筷、勺等用前要烫洗或煮沸消毒后再用。集体进餐要实行分菜制或用公筷。要定期清洗消毒碗柜、冰箱、冰柜、微波炉等与食具有关的容器。
五、 进食用餐关：用餐者都要养成吃饭前后、大小便后彻底洗好双手。进餐时若发现有腐败变质、发霉有馊味或夹生食物，或有虫蝇叮爬过的食品，均不可食用。
六、 食前留验关：凡集体用餐饭前均要将要吃的每种饭、菜，各留一小份样品，以备万一食后有可疑中毒时，作毒物化验用。
